האמת המפתיעה על הפירות שכולנו אוכלים: בזמן שחלקם יספקו לכם "פצצת" אנרגיה וויטמינים, אחרים עמוסים בסוכר שעלול לפגוע בבריאותכם • איך כדאי לאכול את הפירות כדי למקסם את הערכים התזונתיים - והאם כדאי להעדיף דווקא את הקפואים?

מחקר חדש שכלל מאות משתתפים מצא כי ספורט קבוצתי משפר משמעותית את איכות השינה • הממצאים הראו כי ענפים כמו כדורגל, כדוריד וזומבה הובילו לשינה ארוכה יותר והירדמות מהירה • ההיבט החברתי של הפעילות מפחית מתח ומעניק תחושת שייכות, החיוניים לשינה רגועה